Πώς να κάνετε ένα μασάζ για αδυνάτισμα της κοιλιάς και των πλευρών: κενό, κινέζικο, σπλαχνικό αντι-κυτταρίτιδα, λεμφική αποστράγγιση

Σε πολύπλοκη θεραπεία για απώλεια βάρους και καλλυντική διόρθωση της κοιλιάς και των πλευρών, το μασάζ συνταγογραφείται ως μία από τις διαδικασίες. Χωρίς να είναι η κύρια θεραπεία, σας επιτρέπει να κάνετε κάποιες προσαρμογές στην κατάσταση του δέρματος και τα περιγράμματα του σχήματος.

Τα οφέλη και οι βλάβες του μασάζ στην κοιλιά για την απώλεια βάρους

Το μασάζ ήταν πολύ δημοφιλές ανά πάσα στιγμή. Χρησιμοποιήθηκε ως θεραπευτική διαδικασία από τα αρχαία χρόνια. Το κοιλιακό μασάζ από αυτήν την άποψη δεν αποτελεί εξαίρεση, αλλά από τα μέσα του περασμένου αιώνα έχει γίνει μοντέρνο ως μια καθαρά καλλυντική διαδικασία κατά της κυτταρίτιδας.

Δεν υπάρχει αμφιβολία για τα οφέλη του μασάζ στην κοιλιά:

• Ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή του μασάζ.
• Δημιουργία συνθηκών για την απομάκρυνση περίσσειας υγρού από ιστούς.
• Βελτίωση των λειτουργιών της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα.
• Βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.
• Διέγερση της αποβολής τοξινών ενεργοποιώντας τα έντερα.
• Επιτάχυνση της διαδικασίας διαχωρισμού και αφαίρεσης λιπών.
• Εξάλειψη τοπικού οιδήματος στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Το μασάζ αδυνατίσματος για την κοιλιά και τις πλευρές είναι χρήσιμο σε οποιαδήποτε ηλικία. Για γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, εκτός από την καλλυντική αξία, το μασάζ εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία των πυελικών οργάνων και των εντέρων. Για τις ηλικιωμένες γυναίκες, αυτοί οι παράγοντες είναι ακόμη πιο σημαντικοί λόγω αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, της μειωμένης σωματικής δραστηριότητας και της σεξουαλικής δραστηριότητας.

Ελλείψει αντενδείξεων, στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, το μασάζ δεν μπορεί να είναι επιβλαβές. Υπάρχουν όμως εξαιρέσεις. Έτσι, οι διαδικασίες δεν πραγματοποιούνται πάντα από κατάλληλα καταρτισμένο προσωπικό. Με μεθόδους κενού, κονσέρβας και μασάζ υλικού, οι δυνάμεις πρόσκρουσης δεν λαμβάνουν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Το μασάζ από μόνη της δεν καίει λίπος, αλλά αναδιανέμει μόνο λιπώδη ιστό και προωθεί την εκροή υγρού από τον διάμεσο χώρο... Ως αποτέλεσμα, μετά τη διαδικασία, ο ασθενής χάνει περίπου ένα κιλό βάρους και ο όγκος της μέσης μειώνεται κατά 1-1 εκ. Αλλά μετά το φαγητό, όλα πέφτουν στη θέση τους. Ο ασθενής τελικά πάσχει από ψυχολογικό τραύμα.

Επιπλέον, τα αιματώματα εμφανίζονται συχνά ως αποτέλεσμα της μη συμμόρφωσης της τεχνικής μασάζ με τους καθιερωμένους κανόνες. Πρώτα απ 'όλα, αυτό είναι λάθος στο έργο ενός θεραπευτή μασάζ. Αλλά οι συνέπειες είναι συχνά αρκετά σοβαρές. Για μικρό χρονικό διάστημα, παραμένουν απαρατήρητοι. Εμφανίζονται σε μια πολύ μεταγενέστερη περίοδο.

Το γεγονός είναι ότι ακόμη και ένα μικρό αιμάτωμα είναι τραυματισμός ιστού και επιτρέπει τη διείσδυση των λιποκυττάρων στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας και των μυών. Αυτή η διαδικασία δεν ξεκινά την κυτταρίτιδα, αλλά την παχυσαρκία. Εάν παραλειφθεί το αρχικό στάδιο, η ασθένεια στη συνέχεια απαιτεί σοβαρή περίπλοκη θεραπεία.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για μασάζ της κοιλιάς και των πλευρών

Το μασάζ αδυνατίσματος της κοιλιάς και των πλευρών γίνεται για ιατρικούς και καλλυντικούς σκοπούς.

Οι ενδείξεις για τις διαδικασίες είναι:

• Εκδηλώσεις τοπικών λιπαρών σχηματισμών.
• Προληπτική διαδικασία στο αρχικό στάδιο της κυτταρίτιδας.
• Κυκλοφορικά προβλήματα στα πυελικά όργανα.
• Διαταραχές του παχέος εντέρου.
• Πλήρης θεραπεία παχυσαρκίας.

Το κοιλιακό μασάζ έχει πολλές αντενδείξεις:

Τεχνικές και τεχνικές μασάζ. Πώς να κάνετε μασάζ στο σπίτι Με ένα φράγμα χαμηλού πόνου, θα πρέπει να αποφεύγετε το μασάζ κενού, συμπεριλαμβανομένου του βεντούζου.

Μασάζ Tuifu

Στην ουσία, η κινεζική εκδοχή του κοιλιακού μασάζ μοιάζει πολύ με το Old Church Slavonic και είναι ένα άμεσο μασάζ του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος. Σύμφωνα με τις διατάξεις της αρχαίας κινεζικής φιλοσοφίας, αποσκοπεί στη διόρθωση της τοποθέτησης εσωτερικών οργάνων, με αποτέλεσμα να βελτιωθούν οι λειτουργίες ολόκληρου του οργανισμού.

Ταυτόχρονα, οι κινεζικές τεχνικές δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολες και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι:

• Με τις αρθρώσεις σφιγμένες σε γροθιές, πλύνετε απαλά τον ορθό και τους εγκάρσιους κοιλιακούς μυς κατά μήκος της μεσαίας γραμμής από τη διαδικασία ξιφοειδούς στο ηβικό οστό.
• Αγγίξτε την υποδεικνυόμενη περιοχή με τις γροθιές σας (με απαλές και μη βιαστικές κινήσεις).
• Με συμπίεση, επιλύστε τις προβληματικές περιοχές που εντοπίστηκαν κατά την πρώτη λήψη.
• Για να σπρώξετε την κοιλιά, ξεκινώντας από τη βουβωνική χώρα και καταλήγοντας στο υποχόνδριο (παράλληλα με τη μεσαία γραμμή και στις δύο πλευρές).
• Πιέστε και προς τις δύο κατευθύνσεις, μετακινώντας από τη μεσαία γραμμή της κοιλιάς προς τις πλευρές και την πλάτη.
• Τελειώστε με διάτρηση σε συνδυασμό με δεξιόστροφα κυκλικές κινήσεις γύρω από τον ομφαλό.

Κάντε κάθε χειρισμό 15-10 φορές. Οι τεχνικές εκτελούνται με τη χρήση εναλλακτικών τεχνικών αποπτέρωσης, απομάκρυνσης με κούνημα, χτύπημα, δόνηση και χαϊδεύοντας. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται το πρωί και πριν τον ύπνο με άδειο στομάχι. Με εξειδικευμένες τεχνικές, το μασάζ διαρκεί περίπου 10 λεπτά.

Το πλεονέκτημα της τεχνικής είναι η απλότητα και η διαθεσιμότητα για ανεξάρτητη εκτέλεση. Το μειονέκτημα είναι η έλλειψη λογιστικής για τη φυσιολογία. Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα είναι βραχυπρόθεσμα και, μετά την πλήρωση του συστήματος, περνά σε ένα στάδιο στασιμότητας.

Τεχνική μασάζ κενού

Πρόσφατα, οι τεχνικές κενού έχουν γίνει εξαιρετικά δημοφιλείς λόγω της μείωσης του χρόνου των διαδικασιών και των σχετικά χαμηλών τιμών. Επιπλέον, αντισταθμίζουν την έλλειψη κατάλληλης εκπαίδευσης του προσωπικού λόγω σταθερών μέσων τρόπων λειτουργίας. Επιπλέον, η διαθεσιμότητα συσκευών κενού επιτρέπει διαδικασίες στο σπίτι.

Γενική διαδικασία εργασίας με συσκευή κενού:

1. Ξαπλώστε ανάσκελα.
2. Ζεσταίνετε τους ευθύγραμμους, εγκάρσιους και λοξούς κοιλιακούς μύες, αρχικά χαϊδεύοντας και μετά πιέζοντας.
3. Απλώστε τζελ ή κρέμα μασάζ.
4. Απλώστε μια κούπα κενού στην περιοχή μασάζ στη δεξιά περιοχή της βουβωνικής χώρας.
5. Μετακινήστε το μπολ σε κυκλική κίνηση δεξιόστροφα με ομαλή κίνηση.
6. Συνεχίστε για 10-15 λεπτά.
7. Τελειώστε το μασάζ με χαϊδεύοντας.

Ο αριθμός των διαδικασιών είναι 10-11. Συχνότητα - όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 3 μήνες.

Μασάζ

Σύμφωνα με την αρχή του, το μασάζ με βεντούζες είναι ένα είδος κενού. Η δημοτικότητά του οφείλεται στην εξαιρετικά χαμηλή τιμή και τη διαθεσιμότητα για αυτοεκπλήρωση χρησιμοποιώντας δοχεία σιλικόνης.

Η τεχνική των δράσεων δεν διαφέρει καθόλου από το μασάζ κενού που περιγράφεται παραπάνω.

Μειονεκτήματα και των δύο μεθόδων:

• Ένας μεγάλος αριθμός περιπτώσεων συνοδεύεται από αιματώματα.
• Δεν υπάρχει δυνατότητα ατομικής ρύθμισης πίεσης.
• Ζωνική προπόνηση των μυών χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η ανακούφιση.
• Χρησιμοποιώντας γέλες, λάδια και κρέμες που γεμίζουν τους πόρους.
• Χωρίς τη χρήση χειροκίνητων τεχνικών μασάζ στην αρχή και στο τέλος της διαδικασίας, δεν είναι αποτελεσματικές.

Τεχνική μασάζ με τσίμπημα

Για την απώλεια βάρους, χρησιμοποιείται συχνά η τεχνική απομάκρυνσης της κοιλιάς και των πλευρών, η οποία είναι ένα από τα στοιχεία του κλασικού χειροκίνητου μασάζ. Ήταν ιδιαίτερα δημοφιλές, όπως και τα προηγούμενα, λόγω της απλότητας και της διαθεσιμότητας για ανεξάρτητη εκτέλεση. Καλύτερα όταν ξαπλώνετε.

Διαδικασία:

1. Χτυπήστε κρέμα ή τζελ στην κοιλιά και τις πλευρές με ταυτόχρονο χαϊδεύοντας.
2. Με τα δάχτυλά σας, ξεκινώντας από την παμπ και ανεβαίνοντας προς τα πάνω, κάντε μια σειρά ζυμώσεων πτυχών.
3. Με σημαντική πτυχή, ζυμώστε τις ανάμεσα στα δάχτυλα και τις παλάμες.
4. Στη συνέχεια, αυξάνοντας την πρόσκρουση, μετακινηθείτε από τη δεξιά βουβωνική χώρα προς τα πάνω και προς τα αριστερά, δεξιόστροφα.
5. Ολοκληρώστε 10-15 γύρους.
6. Μετά το ζύμωμα, σκουπίστε τις πλευρές και την κοιλιά με μια σκληρή πετσέτα.
7. Σκουπίστε με μια έντονη κυκλική κίνηση σε μια σπείρα από τον ομφαλό, κινώντας δεξιόστροφα.

Το μασάζ πρέπει να είναι έντονο, αλλά αποφεύγοντας τον πόνο. Σε καμία περίπτωση δεν επιτρέπεται να παραμένουν τα αιματώματα από ισχυρές επιδράσεις. Το καλύτερο από όλα, κάθε 3-4 κύκλοι εκτέλεσης των τεχνικών εναλλάσσονται με το χαϊδεύοντας.

Το μειονέκτημα αυτής της τεχνικής είναι η μελέτη μόνο των επιφανειακών στρωμάτων του δέρματος με μικρή πίεση στον λιπώδη ιστό.

Μην χάσετε το πιο δημοφιλές άρθρο στηλών: Πρωινές ασκήσεις για άτομα άνω των 40, 50. Ασκήσεις γυμναστικής για απώλεια βάρους, βίντεο σεμινάρια.

Μασάζ μελιού

Το αδυνάτισμα μασάζ της κοιλιάς και των πλευρών μπορεί να συνδυαστεί με στοιχεία περιτυλίγματος. Για παράδειγμα, μία από τις τεχνικές χρησιμοποιεί φυσικό μέλι. Το κοιλιακό μασάζ από μόνη της δεν είναι τεχνικά δύσκολο. Αλλά απαιτεί προσεκτική προετοιμασία και τήρηση των κανόνων.

Τα κύρια χαρακτηριστικά της τεχνικής του μελιού:

1. Κάντε ένα ζεστό ντους με ένα τρίψιμο.
2. Μην σκουπίζετε το δέρμα στεγνό.
3. Απλώστε ένα στρώμα μελιού.
4. Περιμένετε μέχρι να απορροφηθεί.
5. Λερώστε την κοιλιά και τις πλευρές για δεύτερη φορά.
6. Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις με τη μορφή σπειροειδούς ξετύλιξης από τον ομφαλό δεξιόστροφα.
7. Στο τέλος κάθε βρόχου, αφαιρέστε απότομα την παλάμη από το δέρμα και σκουπίστε με μια χαρτοπετσέτα.
8. Στο τέλος της διαδικασίας, κάντε ένα άλλο ντους.
9. Σκουπίστε το.

Βασικές συμβουλές για την προετοιμασία και τη διεξαγωγή διαδικασίας μελιού:

• Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, είναι απαραίτητο να κάνετε ομαλές και όχι πολύ δυνατές κινήσεις.
• Χρησιμοποιήστε μόνο γνωστό καθαρό μέλι χωρίς πρόσθετα.
• Το ζαχαρωμένο μέλι πέρυσι δεν είναι κατάλληλο για μασάζ.
• Μην κάνετε μασάζ σε ζεστό δωμάτιο.
• Κατά την εφαρμογή του πρώτου στρώματος, τραβήξτε μια σφιχτά πατημένη παλάμη πάνω από την περιοχή μασάζ: το δέρμα δεν πρέπει να "σύρει" πίσω από την παλάμη και η παλάμη δεν πρέπει να κολλήσει στο σώμα. Η ολίσθηση του χεριού πάνω από το σώμα πρέπει να είναι ελαφρώς δύσκολη.
• Για να σκουπίσετε τις παλάμες, χρησιμοποιήστε ένα στεγνό πανί (για να αφαιρέσετε τα εγκλείσματα κεριού με νεκρά επιθηλιακά κύτταρα αφαιρεμένα από το σώμα).

Οι θεραπείες μελιού έχουν μια σειρά ειδικών αντενδείξεων:

• Αλλεργία σε προϊόντα και συστατικά μελισσοκομίας.
• Ασυμβατότητα με το ηλιακό έγκαυμα (μετά την ηλιοθεραπεία, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 1 εβδομάδες).
• Ασυμβατότητα με άλλες διαδικασίες αδυνατίσματος.

Λεμφικό μασάζ αποστράγγισης

Ο κύριος στόχος του λεμφικού μασάζ αποστράγγισης είναι η αποκατάσταση της φυσιολογικής εκροής της λέμφου από τα κοιλιακά όργανα. Από όλους τους τύπους μασάζ που αναφέρονται ήδη, αυτός ο τύπος είναι ο πιο δύσκολος στην εκτέλεση και έχει καθαρά θεραπευτική εστίαση. Από αυτήν την άποψη, είναι αδύνατο να το παράγει ανεξάρτητα, και ακόμη περισσότερο στο σπίτι.

Κάθε τεχνική τελειώνει με δόνηση και χαϊδεύοντας, τόσο διαμήκη όσο και κυκλικά σε μια σπείρα γύρω από τον ομφαλό. Αυτός ο τύπος κοιλιακού μασάζ είναι επίσης ο πιο αποτελεσματικός σε περιπτώσεις καλλυντικών επιδράσεων (αντι-κυτταρίτιδα). Επιπλέον, η ίδια τεχνική χρησιμοποιείται στην περίπλοκη θεραπεία της παχυσαρκίας.

Αυτή η τεχνική έχει μόνο ένα μειονέκτημα - την πολυπλοκότητα της εκτέλεσης και τις υψηλές απαιτήσεις για την ατομική εκπαίδευση του μασέρ. Κατά κανόνα, η χρήση του απαιτεί την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού.

Τρίψιμο με κουτάλια

Η τεχνική μας ήρθε από τη Γαλλία, οι πρώτες αναφορές της είναι γνωστές από τον XYIII αιώνα. Η διαδικασία είναι απλή, αλλά μόνο αποτελεσματική για καλλυντικούς σκοπούς. Επομένως, είναι πολύ δυνατό να το χρησιμοποιήσετε στο σπίτι.

Είναι πιο βολικό να το τρίβετε ενώ στέκεται. Σε κοντινή απόσταση, σε βολικό μέρος, θα πρέπει να τοποθετήσετε ένα δοχείο με κρύο νερό για να κρυώσετε τα κουτάλια. Από την άποψη της θερμικής αγωγιμότητας, τα κουτάλια αργύρου ή χαλκόνικου είναι τα πιο κατάλληλα.

Τεχνική εκτέλεσης:

1. Με ένα κρύο κουτάλι, περιγράψτε ομόκεντρους κύκλους δεξιόστροφα γύρω από τον ομφαλό (ο δεύτερος ψύχεται αυτή τη στιγμή).
2. Αλλάξτε κουτάλια μετά από πέντε κινήσεις.
3. Πραγματοποιήστε 3 αλλαγές συσκευών.
4. Στη συνέχεια, με δύο κουτάλια, κάντε κινήσεις στις πλευρές από τη λεκάνη προς το υποχονδρία.
5. Ψύξτε τα κουτάλια μετά από 15 κινήσεις.
6. Επαναλάβετε ξανά.
7. Πραγματοποιήστε μια συνεδρία για 10 λεπτά.

Γλυπτικό μασάζ χεριών

Στην ουσία και το περιεχόμενο, αυτή η τεχνική ανήκει στις τεχνικές αποπτέρωσης. Η διαφορά είναι στην τεχνική απόδοση. Αυτός ο τύπος μασάζ πραγματοποιείται ενώ στέκεται. Για να ορίσετε με σαφήνεια τα όρια των λιπαρών στρωμάτων, είναι απαραίτητο να τεντώσετε το πιεστήριο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Διαδικασία εκτέλεσης:

1. Ζεσταίνετε το δέρμα χαϊδεύοντας.
2. Κάντε μια κατάσχεση του λίπους διπλώστε στο δεξιό υποχόνδριο και με τους πείρους να μετακινηθούν προς τα αριστερά.
3. Διαδοχικά επεξεργάζεται ολόκληρη την κοιλιά σε σειρές μέχρι κάτω.
4. Εκτελέστε χαϊδεύοντας.
5. Εκτελέστε ζύμωμα με την ίδια σειρά.
6. Τελειώστε με χαϊδεύοντας.

Όταν γίνει σωστά, είναι πιο αποτελεσματικό από τις συμβατικές τεχνικές αποπτέρωσης.

Παλιά εκκλησία σλαβικό μασάζ

Σε ορισμένες περιπτώσεις, συνιστάται να κάνετε μασάζ για αδυνάτισμα της κοιλιάς και των πλευρών χρησιμοποιώντας παλαιές και τώρα ανανεωμένες τεχνικές. Το παλιό σλαβικό μασάζ ή σπλαχνικό μασάζ εμφανίστηκε στη μόδα σχετικά πρόσφατα. Με τις τεχνικές και το περιεχόμενό της, είναι σχεδόν πανομοιότυπο με την κινεζική έκδοση του tuifu.

Η βασική διαφορά είναι ότι οι επιπτώσεις στην κοιλιά είναι πολύ πιο έντονες, μακράς διαρκείας και ισχυρές. Για παράδειγμα, η ώθηση σε κάθε όργανο διαρκεί περίπου 3 λεπτά. Με κάθε διαδικασία, η πίεση αυξάνεται.

Διαδικασία για τη διαδικασία:

• Με ψηλάφηση, εντοπίστε επώδυνες περιοχές της κοιλιάς, καθώς και περιοχές μυϊκού σπασμού.
• Πιέστε το αντανακλαστικό σημείο της χοληδόχου κύστης (στο ένα τρίτο της απόστασης από τον ομφαλό έως τη διαδικασία xiphoid και προς τα δεξιά με πλάτος 1 δακτύλου).
• Μεταβείτε στην προβολή του παγκρέατος (συμμετρικό σημείο στα αριστερά).
• Βρείτε την ηπατική ζώνη στο δεξιό υποχόνδριο, σπρώξτε την προς τα κάτω και προς τα μέσα με γωνία 45º (περάστε ολόκληρο το δεξιό υποχόνδριο δύο φορές).
• Στο αριστερό υποχόνδριο υπάρχει μια συμμετρική αντανακλαστική ζώνη του σπλήνα (η τεχνική είναι η ίδια).
• Στη συνέχεια, δουλέψτε ολόκληρη την κοιλιά σε μια σπείρα, ξεκινώντας από τη δεξιά γωνία του πυελικού οστού (επαναλάβετε δύο φορές).
• Τελειώστε με χαϊδεύοντας.

Στο σαλόνι, 10 διαδικασίες συνταγογραφούνται, πραγματοποιούνται καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα. Στο σπίτι, μπορείτε να το κάνετε κάθε μέρα, χρησιμοποιώντας ένα πλαστικό μπουκάλι για ευκολία (σημεία συμπίεσης και ζώνες με φελλό). Μετά από κάθε 10 διαδικασίες, ξεκουραστείτε για 3 εβδομάδες.

Μασάζ υλικού στο σπίτι

Στις περισσότερες περιπτώσεις, λόγω της έλλειψης χρόνου και υψηλών τιμών για επαγγελματικές διαδικασίες μασάζ, οι γυναίκες χρησιμοποιούν διάφορες συσκευές.

Μια ειδική περίπτωση είναι η οικογένεια των δονούμενων μασάζ. Για παράδειγμα, η ζώνη της κοιλιάς Gezatone iShape m175. Η αρχή της λειτουργίας τέτοιων συσκευών βασίζεται στη δημιουργία μηχανικών δονήσεων που μεταδίδονται στο σώμα και δεν έχει αλλάξει για πολλές δεκαετίες. Όταν χρησιμοποιείτε τέτοιες συσκευές, αρκεί να ρυθμίσετε μια άνετη λειτουργία δόνησης.

Η επίδραση των παλμικών μυοδιεγερτών βασίζεται σε μια διαφορετική αρχή (παραδείγματα ξένων και εγχώριων σειρών είναι η ζώνη μυοδιεγερτή Biolift4 Abdominal M11 PRO, που κατασκευάζεται στη Γαλλία και η ρωσική συσκευή νευρομυϊκής διέγερσης υδραργύρου). Όλα τα ανάλογα χρησιμοποιούν τη μέθοδο της ηλεκτρομαγνητικής διέγερσης των συστολών των μυών.

Σειρά χρήσης:

1. Απλώστε τη γέλη στα ηλεκτρόδια.
2. Φορέστε μια ζώνη (ή στερεώστε τα ηλεκτρόδια στο σώμα με τον καθορισμένο τρόπο).
3. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα.
4. Αυξήστε σταδιακά τη δύναμη των κρούσεων.

Εάν υπάρχει, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία θέρμανσης.

Μασάζ νερού στην κοιλιά και στις πλευρές

Το μασάζ με πίδακα νερού δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά και εξαιρετικά ευεργετικό. Δεν πρέπει να συγχέετε μόνο το υδρομασάζ και το ντους Charcot (ή το κυκλικό ντους, είναι ένα τζακούζι). Το Hydromassage χρησιμοποιεί μια τεχνική που βασίζεται στις κινήσεις ενός κλασικού χειροκίνητου μασάζ.

Η πίεση του νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 ατμόσφαιρες, κάτι που συχνά δεν είναι εφικτό σε σύγχρονα κτίρια κατοικιών. Σε πίεση 1 ατμόσφαιρας, η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί, αλλά δεν είναι πλέον τόσο αποτελεσματική. Για οικιακή χρήση του υδρομασάζ, αντί για κεφαλή ντους, βιδώστε ένα διαχωριστικό σωλήνα κήπου με ένα επίπεδο και φαρδύ ακροφύσιο.

Πώς να κάνετε μασάζ:

• Ρυθμίστε την απαιτούμενη πίεση και θερμοκρασία νερού.
• Κατευθύνετε τον πίδακα στο στομάχι και περιστρέψτε δεξιόστροφα.
• Μετά από 5 στροφές, δουλέψτε τις πλευρές σε κάθετες κινήσεις (κάθε 5 φορές).
• Η διαδικασία πραγματοποιείται για 15 λεπτά. σε μια μέρα.
• Αλλάξτε τη θερμοκρασία του νερού για πέντε επαναλήψεις με κάθε κύκλο.

Βελονισμός

Το μασάζ Acupressure, όπως όλοι οι τύποι ρεφλεξολογίας, είναι ένα ξεχωριστό σύνθετο σύστημα θεραπείας.

Πολλές πηγές προσφέρουν διάφορες επιλογές για ενεργά σημεία για να επηρεάσουν τη διαδικασία απώλειας βάρους. Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι είναι αδύνατο να επιτευχθεί αποτέλεσμα επηρεάζοντας μεμονωμένα σημεία. Οι μέθοδοι θεραπείας ρεφλεξολογίας αναπτύσσονται συνήθως ξεχωριστά.

Για να διορθώσετε την κατάσταση στην αρχή των διαδικασιών για την καύση του υπερβολικού λίπους της κοιλιάς και στα πλάγια, συνιστάται μασάζ από τα ακόλουθα σημεία:

• Ντα Λινγκ - εντοπισμένο στο μεσαίο τμήμα των καρπών των χεριών.
• Tzu-san-li βρίσκεται 3 tsunya κάτω από την άρθρωση του γόνατος, στην πλευρική επιφάνεια του κάτω ποδιού.
• Τζονγκ Γουαν - βρίσκεται στη μέση γραμμή της κοιλιάς σε απόσταση 4 tsuni πάνω από τον ομφαλό.
• Γιανγκ Λινγκ Τσουάν - βρίσκεται στην εσωτερική πλευρά του ποδιού, 1 cun κάτω από την άρθρωση του γόνατος.
• Σανγκ-ju-xu - είναι εύκολο να το βρείτε 6 tsuni κάτω από το γόνατο μεταξύ των πλευρικών επιφανειών των κνημιαίων και των μυών του πέλματος.
• Χσιεν Γκου - μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου μεταταρσίου οστών.

Όταν αναζητάτε σημεία, πρέπει να έχετε υπόψη ότι οι συστάσεις για τον εντοπισμό σημείων λαμβάνονται από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Σε αντίθεση με τους ανατολικούς λαούς, οι Ευρωπαίοι έχουν 30% λιγότερα βιολογικά ενεργά σημεία. Κατά συνέπεια, μπορεί να υπάρχει κάποια μετατόπιση.

Η αναζήτηση πραγματοποιείται με τους δείκτες. Όταν χαϊδεύετε τις ζώνες της προβλεπόμενης θέσης των σημείων, είναι σημαντικό να αισθανθείτε μια μικρή κατάθλιψη το μέγεθος ενός νομίσματος 10-kopeck. Αυτό θα είναι ένα σήμα ότι έχει βρεθεί το σημείο.

Το μασάζ γίνεται βιδώνοντας ένα δάχτυλο στο BAP με κυκλικό τρόπο. Εφόσον είναι απαραίτητο να ενεργοποιήσετε το σημείο και να του δώσετε υψηλό ηλεκτρικό δυναμικό, η κίνηση του δακτύλου πρέπει να είναι ήπια, μάλλον ήπια.(Όταν πιέζεται έντονα, η δραστηριότητα των οργάνων που σχετίζονται με το BAP αναστέλλεται). Η έκθεση είναι εντός 1-3 λεπτών. Στη συνέχεια ακολουθεί η μετάβαση στο επόμενο σημείο.

Τι δεν πρέπει να γίνει κατηγορηματικά:

• Χρησιμοποιήστε τεχνικές που δεν συμφωνήθηκαν με τον ρεφλεξολόγο.
• Πάρτε θεραπείες νερού 1 ώρα πριν από το μασάζ και 1 ώρα μετά από αυτό.
• Εκτελέστε διαδικασίες παρουσία ενδομήτριας συσκευής.
• Φορέστε μαγνητικά βραχιόλια πριν και μετά την εφαρμογή της τεχνικής μασάζ.

Μια ολοκληρωμένη εξέταση των κοιλιακών και πυελικών οργάνων μπορεί να συνιστάται ως πρακτικός οδηγός για όλους τους τύπους κοιλιακού μασάζ. Πολλές από τις αναφερόμενες διαδικασίες, ελλείψει τέτοιων, συχνά οδηγούν σε σοβαρές επιπλοκές.

Οι τεχνικές για την απώλεια βάρους στην κοιλιά και τις πλευρές με μασάζ είναι σοβαρές ιατρικές διαδικασίες που απαιτούν ιατρική παρακολούθηση.

Σχέδιο άρθρου: Μίλα Φρίνταν

Βίντεο σχετικά με το μασάζ για απώλεια βάρους της κοιλιάς

Επανεξέταση των μασάζ αδυνατίσματος της κοιλιάς: