Λωρίδες αντίστασης για τράβηγμα στην οριζόντια ράβδο. Πώς να επιλέξετε, να χρησιμοποιήσετε, να ασκήσετε

Ενίσχυση και ανάπτυξη των νωτιαίων μυών, η ζώνη ώμου και οι δικέφαλοι μύες συμβάλλουν στα τραβήγματα στην οριζόντια ράβδο. Ωφελούν τόσο τους άνδρες όσο και τα κορίτσια. Για να επιτευχθεί γρήγορη πρόοδος, χρησιμοποιείται ένας διαστολέας, ο οποίος αυξάνει την εξωτερική αντίσταση. Μια τέτοια συσκευή είναι κατάλληλη τόσο για έμπειρους αθλητές όσο και για αρχάριους.

Διαφορές μεταξύ προπόνησης με και χωρίς βρόχους

Το expander είναι ένα συμπαγές, ευέλικτο και λειτουργικό αθλητικό εργαλείο. Η ελαστική ζώνη, σε αντίθεση με τα συμβατικά pull-ups που χρησιμοποιούν μόνο το δικό σας βάρος, θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε γρήγορα τη σωστή τεχνική για την εκτέλεση ασκήσεων και να μεταφέρετε τις κινήσεις προπόνησης στην αυτοματοποίηση.

Ανάλογα με την αρχή της εφαρμογής, μπορεί να διευκολύνει τη σωματική προσπάθεια και να την αυξήσει. Η ελαστική ζώνη σάς επιτρέπει να διατηρείτε τη φόρμα σας στο σπίτι και μπορείτε να παρατηρήσετε τον εξειδικευμένο εξοπλισμό που διατίθεται στην αίθουσα. Σε αντίθεση με τις συμβατικές τεχνικές, καθιστά δυνατή τη μετατόπιση του φορτίου κατά τη φορά.

Ένας διαστολέας που τραβά προς τα πάνω σε μια οριζόντια ράβδο σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε μια συγκεκριμένη ομάδα μυών στον σωστό βαθμό. Αυτό είναι ένα είδος οικονομικής έκδοσης ενός πλήρους γυμναστηρίου. Με μια μεμονωμένη επιλογή της συσκευής, οι αθλητικές δραστηριότητες γίνονται πολύ πιο αποτελεσματικές.

Εάν χρησιμοποιείτε μόνο το δικό σας βάρος, η στιγμή θα έρθει αναπόφευκτα όταν σταματά η ανάπτυξη των μυϊκών δομών στόχου. Η επέκταση μπορεί να χρησιμοποιηθεί με πολλούς τρόπους - για να περιπλέξει ή να διευκολύνει τις βασικές ασκήσεις. Κατά την άσκηση χωρίς ελαστική συσκευή, αυτό δεν είναι δυνατό.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της χρήσης μιας επέκτασης

Το αθλητικό αξεσουάρ μπορεί να αυξήσει το φορτίο περιορίζοντας την κίνηση, γεγονός που επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα των σύγχρονων ζωνών αντίστασης είναι η σταθερότητα της αντίστασης κατά τη διάρκεια μακράς και τακτικής προπόνησης.

Τα προφανή οφέλη των ελαστικών ταινιών περιλαμβάνουν:

• απεριόριστη διάρκεια ζωής προϊόντων υψηλής ποιότητας λατέξ.
• την ικανότητα να στερεώνεται με ασφάλεια το εξάρτημα σε κάθετη ράβδο ή οριζόντια ράβδο χρησιμοποιώντας κλειστούς βρόχους στα άκρα ·
• καθολικότητα - μια τέτοια συσκευή χρησιμοποιείται με την ίδια απόδοση τόσο από άνδρες όσο και από κορίτσια.
• τη δυνατότητα χρήσης για ανεξάρτητες ασκήσεις στο σπίτι ή προπόνηση στον καθαρό αέρα ·
• ελαφρύ και συμπαγές?
• δυνατότητα εφαρμογής για το σχηματισμό σκελετικών δομών σε εφήβους.
• αυξημένη αντίσταση σε εφελκυστικά και μηχανικά εφελκυστικά φορτία ·
• προσιτό κόστος, το οποίο σας επιτρέπει να έχετε αρκετούς διαστολείς με διαφορετική αντίσταση στο οπλοστάσιό σας.
• σημείο και στοχευμένη άντληση μυϊκών ομάδων.
• μια μεγάλη ποικιλία σχεδίων και μοντέλων.

Τα μειονεκτήματα των ελαστικών ταινιών περιλαμβάνουν τη δυσκολία χρήσης με ανεπαρκές επίπεδο φυσικής κατάστασης και σημαντικό σωματικό βάρος.Η μη συμμόρφωση με την τεχνική άσκησης δημιουργεί υπερβολικό φορτίο στις μυϊκές ίνες, οι οποίες υπόκεινται σε υπερβολική διέγερση.

Αυτό οδηγεί σε μια γρήγορη αύξηση της δύναμης και της ανακούφισης, κάτι που είναι ανεπιθύμητο για τα κορίτσια που ασχολούνται με τη διαμόρφωση του σώματος και τη διατήρηση μιας αισθητικής εμφάνισης. Από τα μειονεκτήματα του pull-ups με έναν διαστολέα, μπορεί να διακριθεί η παρουσία αντενδείξεων.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• αρθροπάθεια
• σκολική παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης
• οστεοχόνδρωση;
• προεξοχή.

Δεν μπορείτε να σηκώσετε μια ελαστική ταινία για δίσκους με κήλη, άλλες καταστροφικές ασθένειες των σκελετικών μυών και του σκελετικού συστήματος.

Χαρακτηριστικά και σκοπός ταινιών αντίστασης για pull-up στην οριζόντια ράβδο

Οι ευέλικτες και πολυλειτουργικές βοηθητικές συσκευές είναι κατάλληλες για χρήση από αθλητές οποιουδήποτε προφίλ. Η χρήση ελαστικής ταινίας αυξάνει την παραγωγικότητα της διαδικασίας προπόνησης και σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ο διαστολέας προς τα πάνω στην οριζόντια ράβδο παρέχει τη δυνατότητα να ελέγχει με ακρίβεια κάθε αθλητική κίνηση, να επιλέγει το προτιμώμενο επίπεδο φορτίου και να επεξεργάζεται ανεξάρτητα τις ομάδες μυών στόχου.

Όλα τα μοντέλα διαφέρουν σε πλάτος και βαθμό εξωτερικής αντίστασης. Από μια επίπεδη συσκευή, μπορείτε να σχηματίσετε μια κλειστή ταινία δακτυλίου σε ασκήσεις για να ενισχύσετε και να αναπτύξετε τυχόν μυϊκές ίνες.

Η πυκνότητα της εξωτερικής αντίστασης κυμαίνεται μεταξύ 5-100 kg. Η επέκταση είναι κατάλληλη για εκτέλεση τεχνικών pull-up με διάφορους τύπους τοποθέτησης χεριών. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό αυτών των βοηθητικών αθλητικών συσκευών είναι η δημιουργία δυναμικού φορτίου σε οποιαδήποτε ομάδα μυών.

Η τακτική άσκηση με ζώνες βελτιώνει τον συντονισμό της ισορροπίας και την αιθουσαία λειτουργία. Η συσκευή σάς επιτρέπει να ρυθμίζετε το εύρος κίνησης, περαιτέρω τέντωμα και συστολή των μυών στόχου. Με την προπόνηση δύναμης, αυτό επιταχύνει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας.

Τέτοιες τεχνικές είναι επίσης αποτελεσματικές για τη διαμόρφωση του σώματος. Το διαστολέα αυξάνει την ελαστικότητα των μυϊκών ινών και των τενόντων, σφίγγει το δέρμα και εξαλείφει την αφθονία του, η οποία σχηματίζεται κατά την απώλεια βάρους. Η ελαστική ταινία ελαστικής ικανότητας σάς επιτρέπει να ασκηθείτε στους μυς των ποδιών και των γλουτών με υψηλή ποιότητα.

Οι ελαστικές ταινίες είναι στρογγυλές, ευθείες, επίπεδες, πλάτες ή στενές. Η κλειστή διαμόρφωση επιτρέπει τη χρήση του διαστολέα σε οριζόντια ράβδο, ράβδο ή γυμναστική. Για προσάρτηση σε αθλητικό εξοπλισμό ή δομή, το ένα άκρο περνά σε βρόχο που βρίσκεται στο άλλο άκρο.

Η ελαστική ταινία προορίζεται για χρήση στην προπόνηση αντοχής:

• bodybuilders?
• αθλητές που ασχολούνται με την πάλη και τις πολεμικές τέχνες ·
• άρση βαρών;
• μπόξερ?
• μαχητές.

Με τη βοήθειά του, οι αθλητές μπορούν να βελτιώσουν τα χαρακτηριστικά ταχύτητας. Η επέκταση μπορεί να αντικαταστήσει τον εξοπλισμό άσκησης του αθλητικού συγκροτήματος και να διασφαλίσει τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης στο σπίτι. Οι ασκήσεις με ελαστικές ταινίες είναι επίσης κατάλληλες για εφήβους με κακή στάση.

Πώς να επιλέξετε, τα κύρια κριτήρια

Υπάρχουν πολλά μοντέλα, επιλογές και ποικιλίες της επέκτασης. Όλα είναι πολλαπλών χρήσεων και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μια ποικιλία αθλητικών τεχνικών. Η επιλογή ενός συγκεκριμένου προϊόντος καθορίζεται από τη φυσική κατάσταση και τις σχετικές εργασίες.

Σε μερικές ασκήσεις, η ελαστική ταινία αντισταθμίζει μέρος του σωματικού βάρους, ενώ σε άλλες δημιουργεί επιπλέον αντίσταση. Αυτό ισχύει επίσης για την χρωματική κωδικοποίηση των προϊόντων. Σε μια τεχνική, ένας μαύρος διαστολέας είναι καλύτερος για έναν καλά εκπαιδευμένο επαγγελματία αθλητή, σε μια άλλη, συνιστάται για αρχάριους.

Κάθε ομάδα άσκησης και μυών απαιτεί διαφορετική εξωτερική αντίσταση.Όταν επιλέγετε μια ελαστική ταινία, θα πρέπει να καθοδηγηθείτε από ένα εκπαιδευμένο συγκρότημα προπόνησης.

Συνήθως απαιτείται να έχετε πολλές ζώνες αντίστασης διαφορετικών χρωμάτων για ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων. Το μωβ διαστολέα αγοράζεται συχνά για καταλήψεις και μυϊκές ίνες. Μια τέτοια συσκευή δεν είναι πάντοτε κατάλληλη για το τράβηγμα και την ανάπτυξη του δικέφαλου του αντιβραχίου.

Για αθλητές που επιθυμούν να υπερτροφούν γρήγορα αυτόν τον μεγάλο μυ, συνιστάται η απομάκρυνση του πορτοκαλιού. Ορισμένες ασκήσεις απαιτούν τη χρήση 2 ή περισσότερων ελαστικών ταινιών.

Συχνά, ένας μεμονωμένος διαστολέας δεν επιτρέπει σωστή εξέλιξη. Πρέπει να αγοράσετε πολλά. Μια ελαστική ταινία μπορεί να δημιουργήσει διαφορετική εξωτερική αντίσταση τη στιγμή της έντασης. Η επιλογή αξεσουάρ εξαρτάται από τον τύπο της αθλητικής τεχνικής και την άσκηση που εκτελείται. Αυτό το κριτήριο θεωρείται βασικό.

Υλικό

Οι ταινίες καλύτερης ποιότητας είναι κατασκευασμένες από λατέξ και έχουν πολυεπίπεδη κατασκευή που παρέχει την ίδια αντίσταση σε οποιοδήποτε σημείο του προϊόντος. Τα ελαστομερή μόρια διαφέρουν στο σχήμα μιας στριμμένης σπείρας. Λόγω αυτού, το λατέξ χαρακτηρίζεται από αναστρέψιμες παραμορφώσεις και αυξημένη ελαστικότητα.

Ο διαστολέας τύπου ζώνης κατασκευάζεται συχνά από θερμοπλαστικό καουτσούκ. Αυτό το υλικό για την παραγωγή συσκευών για την ανύψωση στην οριζόντια ράβδο δεν είναι λιγότερο δημοφιλές από το λατέξ. Το θερμοπλαστικό καουτσούκ ανήκει στην κατηγορία των ελαστομερών και καλύπτει ένα ευρύ φάσμα πολυμερών ενώσεων. Ο χημικός του τύπος ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με την ποικιλία.

Το υλικό είναι ένα μπλοκ ενώσεων συμπολυμερών. Έχει σωστή γεωμετρική σταθερότητα, υψηλή αντοχή, καλή αντοχή. Άλλες φυσικές ιδιότητες του θερμοπλαστικού καουτσούκ ποικίλλουν ανάλογα με τη σύνθεση του συστατικού.

Προϊόντα από πολυουρεθάνη είναι σε ζήτηση. Θεωρούνται τα πιο ευέλικτα, ανθεκτικά στη φθορά και εντελώς υποαλλεργικά, ενώ οι ζώνες χαμηλού βαθμού λατέξ και θερμοπλαστικής αντοχής μπορεί να περιέχουν φθαλικούς εστέρες, άλλα συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν αναφυλακτικές αντιδράσεις.

Ανάλογα με τη σύνθεση, η πολυουρεθάνη έχει διαφορετική ακαμψία, τριβή και μηχανικά χαρακτηριστικά. Είναι ικανό να διατηρήσει τις αρχικές του ιδιότητες σε ένα ευρύ φάσμα θερμοκρασιών. Τέτοια προϊόντα είναι υδατοαπωθητικά. Το υλικό μπορεί να αντέξει υψηλά μηχανικά φορτία και επιμήκυνση έως και 500% του μήκους του.

Διατίθενται μικτές ελαστικές συσκευές που κατασκευάζονται από συνδυασμό φυσικών υφαντικών υλών, συνθετικών ινών (συχνά πολυεστέρα) και λατέξ ή άλλου πολυμερούς. Ένας τέτοιος διαστολέας είναι καλά στερεωμένος στο σώμα, αλλά το ύφασμα, με παρατεταμένη και έντονη επαφή με το δέρμα, μπορεί να προκαλέσει εκδορές.

Το μέγεθος

Το τυπικό μήκος των ελαστικών ταινιών για πουλόβερ κυμαίνεται από 12-15 εκ. Το πλάτος αυτών των αθλητικών αξεσουάρ είναι 50-60 mm. Είναι κατάλληλα για την επεξεργασία οποιωνδήποτε μυϊκών ομάδων. Οι εκτεταμένοι μεντεσέδες μπορούν να έχουν διαστάσεις από 15 έως 20 cm σε κατάσταση μη τεντωμένου.

Το τυπικό πλάτος τέτοιων προϊόντων κυμαίνεται από 20-100 mm. Οι ζώνες διαμήκους αντίστασης προορίζονται για χρήση από έμπειρους αθλητές σε καλή φυσική κατάσταση.

Συνήθως μεταβαίνουν σε τάξεις μαζί τους όταν ο μίνι ιμάντας δεν είναι πλέον σε θέση να παρέχει το κατάλληλο επίπεδο φορτίου. Μια σύντομη ελαστική αθλητική συσκευή, που χρησιμοποιείται κυρίως από αρχάριους αθλητές, είναι ένα συντομευμένο ανάλογο ενός μεγάλου διαστολέα.

Το γραμμικό του μέγεθος δεν υπερβαίνει τα 10 εκ. Το πλάτος είναι 50 mm. Το μικρό μέγεθος παρέχει μια ασφαλή εφαρμογή για το αξεσουάρ, επιτρέποντάς σας να επικεντρωθείτε στην τεχνική της άσκησης των ασκήσεων και του φορτίου που αισθάνονται οι μύες.

Τέντωμα

Αυτή η παράμετρος καθορίζεται από το μήκος και την ελαστικότητα του ιμάντα. Οι περισσότερες ζώνες αντίστασης μπορούν να τεντώσουν έως και 5 φορές το αρχικό τους μέγεθος. Προσπαθούν αμέσως να επιστρέψουν στο προηγούμενο μήκος τους, δημιουργώντας την απαραίτητη εξωτερική αντίσταση για τις μυϊκές ομάδες που εργάζονται.

Πολυλειτουργικότητα

Ένας αποσυμπιεστής για να τραβήξει επάνω σε μια οριζόντια ράβδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για άλλη ανεξάρτητη προπόνηση στο σπίτι ή σε αθλητικό έδαφος. Η ευελιξία του προϊόντος το καθιστά εύκολο να το συνδέσετε σε οποιαδήποτε επιφάνεια.

Η εξωτερική αντίσταση της ελαστικής ταινίας είναι χρήσιμη για τα κορίτσια όταν κάνουν:

• καταλληλότητα;
• γιόγκα;
• τέντωμα
• πιλάτες.

Το επίπεδο του παραγόμενου φορτίου ρυθμίζεται εύκολα από τη δύναμη έλξης του αξεσουάρ. Η επέκταση της μπάντας περιλαμβάνεται στη λειτουργική θεραπευτική εκπαίδευση και τη φυσική προπόνηση που βελτιώνει την υγεία σε συνδυασμό με άλλους τύπους εξοπλισμού.

Συμπαγές

Ο επιμήκης διαστολέας μπορεί εύκολα να διπλωθεί πολλές φορές ή να τυλιχτεί. Είναι ελαφρύ και χωράει εύκολα σε τσέπη ή μικρή τσάντα γυμναστηρίου. Σε αντίθεση με τα βάρη, οι ελαστικές ταινίες δεν απαιτούν πολύ χώρο αποθήκευσης.

Χαρακτηριστικά των ελαστικών ταινιών ανά χρώμα

Οι κατασκευαστές επισημαίνουν τα προϊόντα τους σε διαφορετικές αποχρώσεις, γεγονός που καθιστά ευκολότερη την επιλογή και τη χρήση ενός διαστολέα ζώνης. Το χρωματικό σχήμα αντικατοπτρίζει το βαθμό εξωτερικής αντίστασης της μικρής αθλητικής συσκευής.

Η τυπική διαβάθμιση χρώματος τέτοιων προϊόντων εμφανίζεται στον πίνακα:

Πρόκειται για μια κατά προσέγγιση χρωματική διαβάθμιση, η οποία δεν αντιστοιχεί πάντα στην πραγματικότητα. Ορισμένοι κατασκευαστές χρησιμοποιούν το δικό τους σχήμα χρωματικής κωδικοποίησης. Η συσκευασία δείχνει πάντα το επίπεδο εξωτερικής αντίστασης που δημιουργείται από το προϊόν. Στην πώληση υπάρχουν μοντέλα επέκτασης ταινίας σε μη τυπικές αποχρώσεις - κίτρινο, ανοιχτό πράσινο και άλλα.

Οι σημάνσεις δείχνουν σαφώς το επίπεδο φόρτωσης που παρέχεται από κάθε προϊόν. 2 αριθμητικές τιμές δίνονται σε kg. Ο πρώτος αριθμός δείχνει τον βαθμό εξωτερικής αντίστασης όταν το προϊόν τεντώνεται κατά 50% και ο επόμενος που διαχωρίζεται με παύλα είναι ο μέγιστος δείκτης.

Απλή τεχνική έλξης σε οριζόντια ράβδο με ελαστική ταινία

Τέτοιες ασκήσεις θεωρούνται βασικές για τη φυσική ανάπτυξη και παρουσιάζουν κάποια δυσκολία στην εκτέλεση. Οι ασκήσεις με ελαστική ταινία είναι σχεδόν οι ίδιες με τις ασκήσεις χωρίς τη χρήση τους.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για pull-ups για:

• ολοκληρωμένη πλήρης ενίσχυση των μυϊκών συστημάτων του άνω σώματος.
• ανάπτυξη νωτιαίου μυός
• λειτουργική προπόνηση με στοιχεία ακροβατικής.
• επιλύοντας τις μυϊκές ομάδες των αντιβράχιων.

Ένας διαστολέας που τραβά προς τα πάνω σε μια οριζόντια ράβδο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέρος οποιουδήποτε από αυτά τα συγκροτήματα. Πριν ξεκινήσετε μια έντονη προπόνηση, πρέπει να ζεσταθείτε, να ζεστάνετε τις μυϊκές ίνες, να τεντώσετε τους τένοντες και τις αρθρικές αρθρώσεις.

Αυτό θα αποφύγει τον τραυματισμό. Η ελαστική ταινία στερεώνεται στην εγκάρσια ράβδο επεκτείνοντας το ένα άκρο σε έναν βρόχο στην άλλη πλευρά του προϊόντος. Ο διαστολέας πρέπει να τοποθετηθεί ακριβώς στη μέση της οριζόντιας ράβδου. Με μια τέτοια αθλητική συσκευή, μπορείτε να σηκώσετε τον εαυτό σας με οποιαδήποτε ρύθμιση των βραχιόνων - στενή, φαρδιά ή αντίστροφη λαβή.

Η τεχνική έχει ως εξής:

1. Η εγκάρσια ράβδος τυλίγεται με τον επιλεγμένο τρόπο. Η ελαστική ταινία πρέπει να είναι μπροστά από το πρόσωπο.
2. Οι αρθρώσεις των ποδιών ή των γονάτων, ανάλογα με την απαιτούμενη ένταση, ρίχνονται στον βρόχο.
3. Λυγίστε αργά τους αγκώνες σας.
4. Σύγχρονα με εκπνοή, οι ραχιαίοι μύες και οι μύες του αντιβράχιου τεντώνονται.
5. Στην κορυφή του αθλητικού κινήματος, το πηγούνι πρέπει να υψωθεί πάνω από την οριζόντια ράβδο.
6. Οι μύες συστέλλονται με τον συνηθισμένο τρόπο και ο ελαστικός διαστολέας ωθεί το σώμα προς τα πάνω.
7. Οι αγκώνες ισιώνονται αργά κατά την εκπνοή.

Κατά την προπόνηση δύναμης, συνιστάται η εκτέλεση 20-30 επαναλήψεων σε 3-4 προσεγγίσεις. Μπορούν να αυξηθούν σταδιακά με κάθε νέο μάθημα. Με την πάροδο του χρόνου, οι δομές του σώματος και των μυών συνηθίζονται στο άγχος, γίνεται πιο εύκολο να σηκωθεί.

Άλλες ασκήσεις στην οριζόντια ράβδο με ελαστική ταινία

Η ελαστική ταινία χρησιμοποιείται όταν κάνετε pull-ups στην Αυστραλία. Αυτή η άσκηση απαιτεί χαμηλή μπάρα. Για προπονήσεις στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ράβδους δαπέδου με τονισμένα.

Τα χέρια τοποθετούνται σε απόσταση πλάτους ώμου και ένας διαστολέας τυλίγεται γύρω από τη μέση. Το σώμα πρέπει να είναι ίσιο. Τα τακούνια πιέζονται στο πάτωμα ή τοποθετούνται σε ελαφρά άνοδο. Όταν σηκώνετε προς τα πάνω, πρέπει να αγγίξετε την οριζόντια ράβδο με το στήθος σας.

Ο διαστολέας θα είναι χρήσιμος όταν ασκείστε στην εγκάρσια ράβδο με διαφορετική λαβή - το ένα χέρι είναι ίσιο, το άλλο είναι αντίστροφο. Ελαστική ταινία τυλίγεται γύρω από τα πόδια ή τα γόνατά σας. Με κάθε προσέγγιση, η θέση των χεριών αλλάζει.

Για την επίλυση του δικέφαλου, χρησιμοποιούνται pull-ups με ουδέτερη λαβή. Αυτή η άσκηση μπορεί να πραγματοποιηθεί με διαστολέα οποιουδήποτε χρώματος. Το κύριο πράγμα είναι ότι το επίπεδο εξωτερικής αντίστασης της συμπαγούς συσκευής αντιστοιχεί στη φυσική κατάσταση.

Καλύτεροι κατασκευαστές, τιμές επέκτασης

Το εύρος των ελαστικών ταινιών είναι διαφορετικό, τα προϊόντα υψηλής ποιότητας παράγονται από τις ακόλουθες εταιρείες:

• Esonstyle;
• Ινδικό;
• Brandismo;
• Προστασία;
• Γύψος;
• Brandex.

Οι ελαστικές ταινίες πωλούνται τόσο μεμονωμένα όσο και σε σετ. Προτιμάται το τελευταίο. Αρκετές ζώνες αντίστασης με διαφορετική δυσκαμψία διευρύνουν τις ευκαιρίες προπόνησης και είναι φθηνότερες, οι οποίες και μόνο. Για μια σειρά από ελαστικές ταινίες για να τραβήξετε μια οριζόντια ράβδο σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών, θα πρέπει να πληρώσετε περίπου 3.500-4.000 ρούβλια.

Pull-up βίντεο με επέκταση

Πώς να μάθετε να σηκώνετε με βρόχους από καουτσούκ: