Aptitud contra el botox. Gimnàstica Elena Karkukli. Exercicis facials antiarrugues

El cos es pot posar en bona forma mitjançant l'entrenament i l'exercici. Cara també! Gràcies a una gimnàstica especial, sense medicaments i operacions costoses, és molt possible estrènyer l'oval de la cara, reduir les arrugues i tonificar els músculs.

L’efecte positiu de la gimnàstica facial

Els canvis relacionats amb l’edat afectaran tothom. I si alguns es poden permetre gastar molts diners en cirurgia plàstica, procediments antienvelliment o cremes, la majoria estan més enllà de les seves possibilitats.

Aptitud contra el botox. Gimnàstica Elena Karkukli. Exercicis facials antiarrugues
Elena Karkukli i la revista FaceDay

Però hi ha una gran solució: la forma física enfront del botox. Elena Karkukli al seu club de recuperació natural Faceday ofereix exercicis que podeu utilitzar per aconseguir resultats excel·lents. Moltes ganes i una mica de temps, i realment deixant anar uns quants anys.

Sense injeccions de bellesa ni intervencions de maquinari miraculoses, l’impacte de les quals sobre la salut encara no s’ha estudiat. Sense cap cost econòmic. Això és molt important en aquest moment de crisi.

Però val la pena recordar que els entrenaments només són efectius si els feu regularment.... Uns minuts al dia seran suficients per veure l’efecte.

El resultat de tot plegat serà un aspecte més fresc, millorat el to de la pell, el retorn dels joves. Hi ha 57 músculs a la cara humana! I es presten a entrenar tan bé com els músculs del cos. Es tracta del sistema i de la sistematicitat.

El sistema de "fitness face face contra el botox" promogut per Elena Karkukli ha ajudat a milers de dones a trobar joventut.

Característiques de la realització del fitness facial d’Elena Karkukli

Gimnàs facial enfront del botox! L’entrenadora de gimnàstica facial Elena Karkukli està preparada per guanyar aquesta batalla amb confiança. Al cap i a la fi, els exercicis són bons perquè es poden realitzar a qualsevol edat. Per a les noies que encara no han sentit el temps a les seves belles cares, aquesta tècnica servirà com a excel·lent prevenció i augmentarà el període de joventut.

Aptitud contra el botox. Gimnàstica Elena Karkukli. Exercicis facials antiarrugues

Per a les dones a una edat més madura, la forma física ajudarà a fer front als problemes existents. És a dir, començar entre els 22 i els 23 anys és bastant normal: amb un entrenament regular, l’edat no us molestarà més temps. A més, el principi d’aquesta tècnica és la total seguretat.

No tingueu por que la pell del vostre rostre s’estiri i no s’estrenyi. Es tracta d’exercicis adequats. Gràcies a ells, podeu millorar realment qualsevol àrea de la cara. Per exemple, només es necessiten 2 minuts per als exercicis que milloren la forma de la cara i la postura. Una mica menys de cinc suposaran un complex per aixecar les parpelles i suavitzar les arrugues del front.

Uns minuts més trigaran 2 exercicis per ajudar a aixecar els pòmuls i enfortir les galtes. Podeu realitzar aquests exercicis per separat o en combinació, que es poden completar completament en 10-15 minuts. Si aquest temps no està disponible, el complex express us ajudarà. Només trigarà 7 minuts.

Pot sorgir una pregunta natural: quantes vegades a la setmana practicar? Per veure resultats, cada dia. Si les classes es fan 2-3 vegades a la setmana, l'efecte també serà visible. Però amb l’entrenament diari, els resultats desitjats s’aconsegueixen més ràpidament. A més, no triga molt de temps.

Contraindicacions per afrontar la forma física

Tot i la seva versatilitat gairebé completa, aquesta tècnica té una sèrie de contraindicacions:

Aptitud contra el botox. Gimnàstica Elena Karkukli. Exercicis facials antiarrugues
La hipertensió és una contraindicació
  • Malalties de la pell. Això inclou tant èczemes greus, fongs, berrugues i pústules menors. No se sap on poden derivar aquests problemes.
  • Inflamació dels nervis facials, malalties ORL, neuropatia. La gimnàstica facial pot empitjorar l’estat.
  • Problemes amb el sistema limfàtic. La transmissió de bacteris és possible a través d’ella. I això tindrà un efecte molt deplorable sobre tot el cos.
  • Deteriorament de la circulació sanguínia al cervell.
  • Hipertensió en etapa 3. Tot i això, tots els pacients hipertensos haurien d’utilitzar el sistema de fitness facial Elena Karkukli contra el botox amb precaució, ja que la pressió és una cosa greu.
  • Mal estat general de salut.
  • Qualsevol malaltia en forma activa o en fase d’exacerbació.

Complex físic facial d’Elena Karkukli

Forma física contra el botox d’Elena Karkukli Només hi ha 6 exercicis que poden fer canviar la cara, ajudar a les dones a recuperar la confiança en si mateixos, trigar uns 15 minuts i tornar anys!

Tracció axial de la columna vertebral

Sorgeix una pregunta natural: la columna vertebral està connectada amb els músculs facials? La columna vertebral és el marc amb el qual estan connectats tots els músculs del cos. També ajusta la posició del cap. I entrenar la seva posició correcta us permetrà corregir la línia de la barbeta, restaurar l’oval de la cara, fer que el coll sigui més elegant i alt. Resulta que aquesta connexió és molt important.

L’exercici no és difícil. N’hi ha prou amb imaginar un imant a la corona del cap que estira tot el cos cap al sostre. Amb aquest exercici s’ha de redreçar l’esquena, ajuntar els omòplats i baixar lleugerament les espatlles.

La corona s'estira cap amunt tant com sigui possible. Al mateix temps, no hi ha d’haver molèsties als músculs. L’ideal seria estar sempre en aquesta posició, ja que contribueix a la correcció de la postura, que al seu torn condueix a la relaxació dels músculs de la columna cervical.

Moure el cuir cabellut o "treure els cabells"

Aquest exercici té com a objectiu reduir la inflor facial, donar a la cara un aspecte florit i estrenyir la part superior.

Un estrany exercici a primera vista. Cal dividir els cabells en grans seccions. Agafa una gran secció de cabell a les arrels i estira suaument primer cap amunt i després cap als costats. Repetiu fins que s’acabin els fils. S’ha d’estirar amb cura i cura, sense crear sensacions doloroses ni desagradables.

Exercici "cullerot"

Un excel·lent exercici físic facial que serveix d’exemple contra el botox per reduir la barbeta doble, restableix una línia clara de la mandíbula inferior per relaxar completament la barbeta i el coll.

Elena Karkukli aclareix, no importa com fer-ho: assegut o de peu. El més important és que el cos és exactament vertical, l’esquena recta. Estireu el coll com en l'exercici "extensió axial de la columna vertebral".

Gireu el cap lleugerament cap al costat, la barbeta està lleugerament alçada i és lleugerament necessari empènyer la mandíbula inferior. En aquest cas, hi hauria d’haver una agradable sensació d’estirament dels músculs de la barbeta i el coll. És simplement agradable. En cas contrari, l’exercici es realitza de manera incorrecta.

Durant 20 segons, haureu de tocar la barbeta amb moviments lleugers. A continuació, gireu el cap cap a una altra banda i repetiu l'exercici. No oblideu controlar la posició correcta del cap. S’ha de prestar una atenció especial als músculs de la barbeta: no s’han d’esforçar.

No es recomana fer aquest exercici en cas de problemes amb la mandíbula: luxació, qualsevol malaltia de la mandíbula i també si la mandíbula fa clic.

"Gorra"

Un exercici meravellós, ja que pot augmentar el volum dels llavis (i també relaxar-los), eliminar l’hàbit de pessigar-los, cosa que ajuda a reduir el nombre d’arrugues al voltant dels llavis, cosa que pot mostrar l’edat real del seu propietari.

Heu de posar-vos un tap petit de plàstic (com el vi) o una tapa a la boca. En aquest cas, els llavis haurien d’estar relaxats i les dents tancades (però no tancades).

La gorra només hauria de cabre entre els llavis. En aquest cas, no hi ha d’haver plecs al voltant dels llavis. Cal mantenir el tap durant aproximadament mig minut. Si l’exercici es realitza correctament, al final del mateix s’hauria de formar lleugeresa als llavis.

Aixecament de les temples i les cantonades dels ulls

Exercici dirigit a elevar les temples, la part exterior de les parpelles superiors i reduir les cavitats temporals. Un excel·lent exercici antienvelliment. És amb aquests problemes que sovint la gent intenta fer front a l’ajut de la cirurgia plàstica.

Aptitud contra el botox. Gimnàstica Elena Karkukli. Exercicis facials antiarrugues
"Fitness contra Botox" Elena Karkukli mostra l'exercici "aixecant els temples"

L’execució no és difícil. Cal posar els palmells als temples, tirar-los uns quants mil·límetres fins a la corona. Després, deixant anar les mans, cal obrir-la lentament i després tancar la boca. Repetiu almenys 20-30 vegades. Si es fa correctament, el moviment muscular s’ha de sentir sota les palmes.

Exercicis amb una cullera per aixecar les galtes

També és un exercici “important per a l’edat” molt important, ja que ajuda a reduir els plecs nasolabials, augmentar els llavis i també ajuda a augmentar els pòmuls. D’una manera senzilla: elimineu el vol.

Aquí es necessita un inventari: una culleradeta lleugera amb un extrem pla ample. Per realitzar correctament aquest exercici, intenteu posar els llavis de manera que quedin darrere de les dents. A continuació, cal introduir una cullera als llavis. A més, agafant la cullera, cal somriure lentament.

És important assegurar-se que les cantonades dels llavis es mouen cap amunt quan somriu, però no cap als costats.

Aquest exercici s’ha de fer almenys 20 vegades, després de la qual cosa els llavis s’han de mantenir somrients durant aproximadament mig minut.

Després d’això, els llavis s’han de relaxar, sense deixar anar la cullera de la boca, mentre es donen copets a les galtes amb els dits. Feu 1-3 sets. És millor realitzar-los davant d’un mirall: assegureu-vos que no es formin arrugues. Si es troba, subjecteu suaument la pell amb les mans.

És important prestar atenció al fet que no hi ha tensió en els músculs del coll o la barbeta. Tampoc hauria d’haver cap moviment de la mandíbula inferior.

Aptitud contra el botox. Gimnàstica Elena Karkukli. Exercicis facials antiarrugues

Aquests exercicis no són difícils de realitzar. I el resultat és increïble! La forma física de l’Elena Karkukli contra el botox ofereix una cara fresca i tonificada sense signes de fatiga. El secret de la joventut ja no és un secret. El més important és la regularitat i la consistència, i el resultat és menys uns anys a la cara.

Vídeos sobre fitness físic d’Elena Karkuli

Com Elena Karkuklina lluita contra el botex amb la seva tècnica de fitness facial:

Gimnàs facial d'Elena Karkukli:

Valora l'article
Cosmetologia i cirurgia plàstica per a dones. Correcció d’aspecte. Maneres, mètodes, procediments per millorar la figura i la cara
Afegir un comentari

  1. Anjelika

    Al principi, després dels exercicis, els músculs feien mal, després es van aturar i van començar a donar més càrrega. Un mes després, la meva cara es va tornar més tonificada, després que altres dos amics meus no em reconeguessin ...)) Ho recomano a tothom

    Respondre

Cara

Cames

Cabell